Double chin dan lemak di leher sering membuat wajah terlihat lebih bulat dan kurang tegas. Sebuah survei kecantikan global menunjukkan hampir setengah orang dewasa merasa area dagu dan leher mengganggu rasa percaya diri.

Di Sozo Skin Clinic, banyak pasien merasa garis rahang lebih tegas dan lemak leher berkurang setelah program perawatan yang tepat. Pengalaman mereka menunjukkan bahwa kombinasi gaya hidup sehat dan perawatan klinik yang aman dapat memberi perubahan nyata.

Mengenal Lemak di Leher dan Double Chin

Lemak di leher dan double chin terjadi ketika jaringan lemak menumpuk di area bawah dagu dan sekitar rahang. Kondisi ini bisa muncul pada orang dengan berat badan normal maupun berlebih. Selain penampilan, lemak berlebih di area ini sering membuat rasa tidak nyaman saat difoto dari samping. Karena itu, banyak orang mulai mencari cara menghilangkan lemak di leher yang aman dan terarah.

Penyebab Lemak Menumpuk di Leher

Faktor genetik

Genetik berperan besar dalam bentuk rahang, struktur tulang, dan pola penyimpanan lemak. Jika orang tua memiliki double chin, risiko munculnya kondisi serupa bisa meningkat. Pada sebagian orang, lemak lebih mudah berkumpul di area dagu dan leher, meski berat badan tidak terlalu tinggi. Karena itu, menjaga pola hidup sehat penting sejak dini.

Postur tubuh dan posisi kepala

Kebiasaan menunduk lama saat memakai ponsel atau laptop dapat melemahkan otot leher dan rahang. Otot yang lemah membuat kulit terlihat lebih kendur dan lemak lebih menonjol. Postur tegak dengan posisi kepala sejajar sangat membantu menjaga bentuk leher dan rahang. Kebiasaan ini terlihat sederhana, namun memberi dampak jangka panjang.

Perubahan berat badan

Kenaikan berat badan membuat lemak tubuh bertambah, termasuk di area leher dan dagu. Pada beberapa orang, double chin menjadi lebih jelas saat berat badan naik beberapa kilogram. Penurunan berat badan perlahan dan terarah dapat membantu mengurangi lemak leher. Namun, kadang kulit menjadi sedikit kendur sehingga tetap perlu latihan dan perawatan tambahan.

Proses penuaan alami

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin di kulit menurun. Kulit leher menjadi lebih tipis, kurang kencang, dan mudah mengendur. Kombinasi kulit kendur dan lemak yang menumpuk di bawah dagu membuat double chin tampak lebih jelas. Karena itu, perawatan area leher sebaiknya dilakukan sejak usia muda.

Latihan Sederhana untuk Mengencangkan Otot Leher dan Dagu

Latihan wajah dan leher tidak bisa menggantikan olahraga seluruh tubuh. Namun latihan teratur membantu otot leher lebih kencang dan kontur rahang terlihat lebih rapi. Latihan ini mudah dilakukan di rumah tanpa alat khusus, selama dilakukan dengan posisi tubuh yang benar.

1. Chin tuck sederhana

Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu rileks. Arahkan pandangan ke depan. Tarik dagu perlahan ke arah leher seolah membuat dagu ganda, tahan lima detik, lalu lepaskan. Ulangi 10–15 kali setiap hari.

2. Latihan mengangkat dagu

Duduk atau berdiri dengan posisi tegak. Angkat dagu perlahan hingga melihat ke langit-langit. Rapatkan bibir seolah mencium langit-langit, tahan lima detik, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 10–15 kali.

3. Peregangan leher ke samping

Duduk tegak, turunkan bahu, lalu miringkan kepala ke kanan hingga terasa tarikan lembut di sisi kiri leher. Tahan lima sampai delapan detik. Kembalikan kepala ke tengah, lalu miringkan ke kiri dan tahan lagi. Lakukan 5–10 kali di setiap sisi.

4. Latihan lidah dan rahang

Tutup mulut, lalu tekan lidah kuat ke langit-langit mulut. Tahan lima detik sambil bernapas tenang. Lepaskan, lalu ulangi 10–15 kali. Latihan ini membantu mengaktifkan otot di bawah dagu.

Lakukan rangkaian latihan ini secara konsisten setiap hari. Latihan teratur membantu mendukung hasil dari pola makan sehat maupun perawatan klinik.

BACA JUGA: Cara Menghilangkan Double Chin dengan Senam Wajah, Efektif & Mudah!

Makanan yang Membantu Mengurangi Lemak Tubuh Termasuk Area Leher

Lemak di leher tidak bisa menyusut hanya dengan satu jenis makanan. Namun pola makan seimbang dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara menyeluruh. Fokus pada makanan bernutrisi membantu berat badan turun perlahan dan lebih stabil.

Pilih protein berkualitas

Protein membantu menjaga massa otot saat berat badan turun. Otot yang terjaga membuat tubuh terlihat lebih padat dan kencang. Pilih sumber protein seperti ikan, telur, ayam tanpa kulit, tempe, dan tahu. Kombinasikan dengan sayuran berwarna untuk hasil lebih optimal.

Perbanyak serat dari buah dan sayur

Serat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Buah dan sayur juga kaya vitamin yang dibutuhkan kulit. Pilih sayur hijau, wortel, tomat, brokoli, apel, pir, dan beri. Usahakan ada sayuran di setiap kali makan.

Batasi gula tambahan dan minuman manis

Gula berlebih mudah berubah menjadi lemak tubuh, termasuk di area leher dan dagu. Minuman manis sering menyumbang kalori tersembunyi. Gantilah minuman manis dengan air putih, infused water, atau teh tanpa gula. Langkah sederhana ini memberi dampak signifikan dalam jangka panjang.

Perhatikan asupan garam dan makanan olahan

Garam tinggi dan makanan olahan dapat memicu retensi cairan. Wajah dan leher bisa tampak lebih bengkak dan kurang tegas. Kurangi makanan instan, makanan cepat saji, dan camilan kemasan. Pilih makanan segar yang diolah sendiri di rumah.

Jaga hidrasi tubuh

Air membantu proses metabolisme dan pembuangan sisa lemak. Hidrasi baik juga membuat kulit tampak lebih kenyal. Usahakan minum air putih secara teratur sepanjang hari, bukan hanya saat haus. Kebiasaan kecil ini sangat mendukung program penurunan lemak.

Kesalahan Umum yang Bikin Double Chin Sulit Hilang

Banyak orang sudah berusaha mengurangi lemak tubuh, tetapi double chin tetap bertahan. Sering kali ada beberapa kebiasaan yang tanpa sadar menghambat hasil. Mengenali kesalahan ini membantu proses pencarian cara menghilangkan lemak di leher menjadi lebih efektif.

Hanya fokus pada alat pijat wajah

Alat pijat wajah memang membantu melancarkan sirkulasi dan mengurangi tampilan bengkak sementara. Namun alat saja tidak cukup mengurangi lemak berlebih. Hasil lebih baik terjadi saat alat digunakan sebagai pendukung pola makan sehat, olahraga, dan perawatan klinik yang tepat.

Diet ekstrem tanpa pengawasan

Diet sangat rendah kalori membuat berat badan turun cepat, tetapi sulit dipertahankan. Otot bisa ikut menyusut dan kulit menjadi lebih kendur. Kondisi ini justru dapat membuat double chin terlihat lebih jelas. Penurunan berat badan perlahan dan terarah jauh lebih aman dan berkelanjutan.

BACA JUGA: 5 Cara Alami Mengurangi Double Chin

Tidak memperbaiki postur tubuh

Perubahan pola makan dan olahraga sering dilakukan, tetapi kebiasaan menunduk tetap bertahan. Postur yang buruk memberi beban berlebih pada leher. Kombinasi postur buruk dan otot lemah membuat kulit di area tersebut cepat mengendur. Perbaikan postur sebaiknya menjadi bagian dari rutinitas harian.

Ekspektasi hasil instan

Lemak di leher biasanya terbentuk dalam waktu lama. Karena itu, proses pengurangannya juga membutuhkan waktu. Latihan, pola makan, dan perawatan klinik memerlukan beberapa minggu hingga bulan untuk memperlihatkan hasil optimal. Konsistensi jauh lebih penting daripada kecepatan.

Memilih perawatan tanpa analisis menyeluruh

Setiap orang memiliki ketebalan lemak, elastisitas kulit, dan bentuk rahang yang berbeda. Perawatan yang cocok untuk satu orang belum tentu sama untuk orang lain. Analisis langsung oleh dokter kulit atau dokter estetika penting sebelum menentukan jenis perawatan. Dengan begitu, program bisa disesuaikan dengan kondisi leher dan dagu masing-masing.

Perawatan Klinik untuk Menghilangkan Lemak di Leher

Saat latihan dan pola makan sehat belum cukup, perawatan klinik menjadi pilihan tambahan yang efektif. Perawatan ini dirancang untuk menargetkan lemak lokal dan mengencangkan kulit di area leher. Di klinik yang berfokus pada kesehatan kulit, perawatan dilakukan dengan protokol jelas, pengawasan dokter, dan pemilihan teknologi yang sesuai kondisi kulit.

Perawatan ultrasound terarah untuk leher

Perawatan berbasis ultrasound menggunakan gelombang suara berenergi tinggi yang difokuskan ke lapisan kulit tertentu. Energi ini merangsang pengencangan jaringan dan membantu kulit tampak lebih kencang. Di area leher dan bawah dagu, perawatan ini membantu mempertegas garis rahang. Hasilnya tampak bertahap dalam beberapa minggu setelah sesi. Keunggulan perawatan ultrasound adalah prosedur non bedah dengan waktu pemulihan minimal. Aktivitas harian biasanya dapat dilanjutkan segera setelah tindakan.

Perawatan fat melting non bedah

Fat melting adalah istilah untuk rangkaian perawatan yang membantu memecah dan mengurangi lemak lokal. Di area leher, perawatan ini dilakukan dengan energi yang terkontrol dan aman. Energi tersebut menargetkan sel lemak di lapisan tertentu tanpa merusak jaringan sekitarnya. Selanjutnya tubuh akan mengeluarkan sisa lemak ini melalui proses alami. Perawatan jenis ini cocok bagi yang memiliki penumpukan lemak ringan hingga sedang di area dagu dan leher. Biasanya dibutuhkan beberapa sesi untuk mendapatkan hasil maksimal.

Perawatan skin tightening di area leher

Selain lemak, kekencangan kulit menentukan seberapa tegas kontur leher dan rahang. Karena itu, perawatan pengencangan kulit menjadi bagian penting dalam program double chin. Perawatan skin tightening menggunakan energi tertentu untuk merangsang produksi kolagen baru. Kolagen yang meningkat membantu kulit tampak lebih kencang dan padat. Kombinasi fat melting dan skin tightening sering memberi hasil lebih seimbang. Lemak berkurang, sementara kulit tetap kencang sehingga tidak tampak menggelambir.

BACA JUGA: Apa Itu HIFU? Solusi Wajah Tirus & Awet Muda Tanpa Operasi

Kelebihan Perawatan Lemak Leher di Sozo Skin Clinic

Sozo Skin Clinic mengutamakan pendekatan menyeluruh untuk masalah lemak leher dan double chin. Fokusnya bukan hanya mengecilkan ukuran, tetapi juga menjaga proporsi wajah agar tetap harmonis. Beberapa hal berikut menjadi kelebihan penting saat memilih perawatan di klinik ini.

Analisis wajah dan leher yang detail

Sebelum tindakan, dokter akan menilai bentuk wajah, ketebalan lemak, elastisitas kulit, serta postur leher. Analisis ini membuat rencana perawatan lebih terarah. Pemilihan kombinasi perawatan dilakukan berdasarkan kondisi kulit, bukan hanya mengikuti tren. Pendekatan ini membantu hasil terlihat lebih natural.

Kombinasi teknologi dalam satu program

Banyak tempat hanya mengandalkan satu alat untuk semua kondisi. Di Sozo Skin Clinic, program lemak leher bisa menggabungkan ultrasound, fat melting, dan skin tightening sesuai kebutuhan. Pendekatan kombinasi seperti ini membantu double chin berkurang sekaligus menjaga kekencangan kulit. Hasil yang dirasakan biasanya tampak lebih menyeluruh.

Fokus pada keamanan dan kenyamanan

Setiap perawatan dilakukan dengan standar kebersihan tinggi dan protokol keamanan yang jelas. Konsultasi dengan dokter dilakukan sebelum tindakan dimulai. Sebagian besar prosedur bersifat non bedah dengan waktu pemulihan singkat. Hal ini memudahkan bagi yang memiliki aktivitas padat.

Pemantauan progres dan edukasi gaya hidup

Setelah tindakan, pasien mendapat arahan mengenai perawatan rumah, postur, dan kebiasaan sehari-hari. Edukasi ini penting agar hasil bertahan lebih lama. Kontrol berkala membantu dokter menilai progres dan menyesuaikan program jika diperlukan. Pendekatan jangka panjang seperti ini memberi rasa tenang selama proses.

Konsultasikan Perawatan Pengencangan dan Lemak Leher di Sozo Skin Clinic

Lemak di leher dan double chin dapat berkurang melalui kombinasi gaya hidup sehat, latihan sederhana, dan perawatan klinik yang tepat. Setiap langkah saling melengkapi dan memberikan hasil terbaik saat dijalankan bersama.

Bagi yang ingin mencari cara menghilangkan lemak di leher yang lebih terarah, konsultasi langsung dengan dokter berpengalaman sangat membantu. Kondisi kulit, bentuk wajah, dan gaya hidup dapat dinilai menyeluruh sebelum menyusun rencana perawatan.

Sozo Skin Clinic menyediakan program khusus area leher dan dagu dengan teknologi modern, pendekatan personal, dan standar keamanan tinggi. Pilihan perawatan seperti ultrasound, fat melting, dan skin tightening dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

Dengan pendampingan dokter dan tim profesional, proses menuju leher lebih ramping dan garis rahang lebih tegas terasa lebih terarah. Perubahan mungkin terjadi bertahap, namun setiap langkah membawa rasa percaya diri yang semakin kuat.