Jadwal slimming sudah dibooking, eh tiba-tiba haid datang lebih cepat? Tenang, kamu nggak harus langsung membatalkannya. Haid umumnya bukan larangan mutlak untuk slimming treatment. Boleh atau tidaknya bergantung pada metode yang kamu jalani dan seberapa berat keluhan haidmu hari itu. Keputusan akhirnya tetap ada di tenaga medis setelah melihat kondisimu langsung.
Supaya kamu bisa mengatur jadwal dengan lebih tenang, yuk pahami dulu apa yang terjadi pada tubuhmu di sekitar haid.
Apa yang Berubah di Tubuh Saat Haid dan Menjelang Haid?
Di sekitar haid, tubuhmu bisa terasa lebih kembung, lebih berat di timbangan, lebih cepat lelah, dan sebagian orang jadi lebih sensitif terhadap nyeri. Semua ini bisa memengaruhi seberapa nyaman kamu menjalani sesi.
Mayo Clinic mencatat beberapa gejala sindrom pramenstruasi (PMS), yaitu keluhan yang muncul menjelang haid. Gejalanya meliputi perut kembung, berat badan naik karena tubuh menahan cairan, rasa lelah, dan suasana hati yang naik turun. Gejala ini mengikuti naik turunnya hormon, jadi biasanya datang dan pergi setiap siklus.
Soal nyeri, ceritanya tidak sama untuk semua orang. Tinjauan di European Journal of Pain (Iacovides dkk., 2015) menemukan bahwa pada perempuan sehat tanpa nyeri haid, kebanyakan studi terbaru tidak menemukan perubahan kepekaan nyeri sepanjang siklus.
Lain halnya kalau kamu sering mengalami nyeri haid. Tinjauan lain dari tim peneliti yang sama menemukan bahwa perempuan dengan nyeri haid cenderung lebih peka terhadap nyeri. Mereka juga melaporkan suasana hati dan kualitas tidur yang lebih buruk saat haid. Jadi, kalau kamu termasuk yang sering kram, wajar kalau sesi terasa kurang nyaman di hari-hari itu.
Jadi, Boleh Slimming Treatment Saat Haid?
Pada umumnya boleh, selama tubuhmu terasa baik dan tenaga medis tidak menemukan alasan untuk menunda. Tapi jawabannya tidak bisa disamaratakan untuk semua metode.
Slimming treatment punya banyak bentuk. Ada yang memakai panas, ada yang memakai suntikan, dan ada yang merangsang otot. Masing-masing memberi sensasi berbeda. Sesi di area perut, misalnya, bisa terasa kurang nyaman kalau kamu sedang kram.
Di Sozo, setiap treatment diawali konsultasi dengan dokter untuk menilai kondisi tubuh dan riwayat kesehatanmu. Di tahap inilah kamu sebaiknya menyebutkan bahwa kamu sedang haid, supaya dokter bisa menimbang apakah sesi tetap jalan, perlu disesuaikan, atau sebaiknya digeser.
Kapan Waktu Terbaik Slimming Treatment dalam Siklus Haid?
Buat banyak orang, beberapa hari setelah haid selesai terasa paling nyaman. Kembung biasanya sudah berkurang, energi kembali, dan kram sudah hilang.
Kalau kamu hafal pola siklusmu, kamu bisa memanfaatkannya untuk menyusun jadwal:
- Hindari hari nyeri puncak. Kalau kram biasanya paling berat di hari pertama atau kedua, jangan taruh sesi di hari itu.
- Pertimbangkan sesi yang berulang. Slimming treatment umumnya dijalani dalam beberapa sesi. Kalau jaraknya beberapa minggu, kemungkinan besar salah satu sesi akan jatuh di sekitar haid. Ini wajar, dan kamu bisa mendiskusikan penyesuaian jadwalnya dengan klinik sejak awal.
- Ingat bahwa setiap siklus bisa berbeda. Haid bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari perkiraan. Jadwal yang fleksibel akan memudahkanmu.
Kalau haidmu biasanya ringan dan tubuhmu tetap fit, menjalani sesi saat haid pun umumnya bukan masalah. Ukuran yang paling penting tetap kenyamananmu.
Kapan Sebaiknya Sesi Ditunda Dulu?
Ada beberapa kondisi yang membuat sesi lebih baik digeser ke hari lain. Kondisi ini bukan soal treatment-nya berbahaya, tapi soal tubuhmu yang sedang butuh istirahat.
- Nyeri haid hebat. Nyeri yang membuatmu sulit beraktivitas adalah tanda tubuh sedang butuh istirahat.
- Perdarahan sangat banyak. Mayo Clinic menyebut ciri haid yang terlalu deras antara lain pembalut penuh dalam satu jam atau kurang selama beberapa jam berturut-turut.
- Gejala anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah. Gejalanya bisa berupa mudah lelah, lemas, atau sesak napas. Haid yang deras bisa menyebabkan anemia karena kehilangan darah.
- Tubuh terasa sangat lemas atau pusing. Lebih baik geser jadwal daripada memaksakan diri.
Kalau perdarahannya sangat deras sampai pembalut penuh setiap jam selama lebih dari dua jam, atau disertai rasa lelah berat dan sesak napas, Mayo Clinic menyarankan segera memeriksakan diri.
Kalau nyeri hebat atau haid yang sangat deras terjadi hampir setiap bulan, jangan dianggap biasa. Periksakan ke dokter supaya penyebabnya bisa dicari. Mayo Clinic juga menyarankan menemui dokter kalau keluhan PMS sudah mengganggu kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA: Cara Mengukur Lingkar Pinggang yang Benar + Kapan Perlu RF Body?
Tips Menjalani Sesi Slimming di Sekitar Haid
Kalau kamu tetap ingin menjalani sesi saat haid atau menjelang haid, beberapa hal ini bisa membuat sesinya lebih nyaman:
- Sampaikan kondisimu ke tenaga medis. Bilang kalau kamu sedang haid, sedang kram, atau merasa lebih lelah dari biasanya. Informasi ini membantu mereka menyesuaikan sesi.
- Cukupi minum dan istirahat. Datang dalam kondisi segar, bukan setelah begadang atau dengan perut kosong.
- Pakai pakaian yang nyaman. Pilih pakaian longgar yang mudah dilepas dan dipakai lagi, dan bawa pembalut cadangan.
- Catat respons tubuhmu. Tulis tanggal sesi, hari ke berapa siklusmu, dan bagaimana rasanya. Setelah beberapa siklus, kamu akan punya gambaran fase mana yang paling cocok untukmu.
Pertanyaan Seputar Slimming Treatment Saat Haid
Apakah Hasil Slimming Treatment Berkurang Kalau Dilakukan Saat Haid?
Kami belum menemukan bukti bahwa haid mengurangi hasil slimming treatment. Yang lebih mungkin terpengaruh adalah kenyamanan selama sesi dan cara kamu menilai hasilnya, karena perut bisa terasa lebih kembung di sekitar haid.
Berat Badan Naik Setelah Sesi Saat Haid, Apakah Berarti Gagal?
Belum tentu. Mayo Clinic mencatat bahwa berat badan bisa naik karena tubuh menahan cairan menjelang haid, jadi angka di timbangan memang sering naik sementara. Supaya penilaian lebih adil, bandingkan ukuran tubuhmu di fase siklus yang sama.
Perlu Menjadwal Ulang Kalau Haid Datang?
Tidak selalu. Kalau kamu merasa baik, sesi umumnya bisa tetap berjalan setelah dinilai tenaga medis. Kalau sedang nyeri hebat, perdarahan sangat banyak, atau tubuh terasa lemas, menjadwal ulang adalah pilihan yang lebih bijak.
Pada akhirnya, jadwal slimming sebaiknya mengikuti kondisi tubuhmu, bukan sebaliknya. Kalau haid datang dan tubuh terasa baik, sampaikan saja ke tenaga medis sebelum sesi. Kalau tubuhmu sedang tidak fit, menunggu beberapa hari tidak akan merugikanmu.
Referensi:
Premenstrual syndrome (PMS): Symptoms and causes | Mayo Clinic
Heavy menstrual bleeding: Symptoms and causes | Mayo Clinic
Does Pain Vary across the Menstrual Cycle? A Review | European Journal of Pain via SRI
What we know about primary dysmenorrhea today: a critical review | Human Reproduction Update
Slimming Treatment Tanpa Operasi | Sozo Skin Clinic
